香港验血网上可以查看吗,备孕期间男女吃什么
备孕是对男女双方共同的要求,在备孕期间,男女双方在心理上和经济上都可以做足准备。以最好的状态来孕育一个聪明的小宝宝,虽然受孕的机率不受人为控制,但是多吃一些提高精子和卵子质量的食物,是可以提高受孕概率的。那么备孕期间男女吃什么?备孕期间的注意事项有哪些?
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1、核桃
核桃仁含有丰富的营养素,每百克含蛋白质15到20克,脂肪较多,碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质。
2、枸杞
枸杞有滋补肝肾的作用,是提高肾功能的良药。
备孕期间的注意事项
1、除了饮食合理之外,备孕期间,男性朋友也要戒烟戒酒少应酬,平时多运动,保证充足的睡眠,穿宽松的衣服等只有这样才能孕育出健康、聪明、漂亮的宝宝。
2、锌是精液的重要组成成分,缺锌可导致睾丸萎缩,精子数量少、质量差,使生殖功能降低或不育,即使精子有授精能力,其妻流产率也高,且易引起子代的畸形。蛋白锌硒咀嚼片所含锌、硒等微量元素参与前列腺素的合成、精子的形成、精子呼吸供能及保护等一系列生理生化过程。
备孕期间男女双方都应戒烟戒酒,并在天气舒适的情况下,到户外加强体育锻炼。健康的身体是孕育生命的关键,一般正常夫妻在同房2年内基本上都是可以受孕成功的。如果2年还未受孕成功,最好到医院找到不孕的根源。以上是针对备孕期间男女吃什么的介绍,希望可以帮助到大家。
备孕男女吃什么
现在多数的年轻小夫妻育儿意识还是很高的,都知道要想生一个健康的宝宝,就要从备孕开始精心准备。在备孕的阶段,饮食是小夫妻最关心的,会尽量的吃一些有益于受孕的食物。那来了解下备孕男女吃什么?
1.叶酸
备孕期间的小夫妻首先要特别注意吃叶酸,这是重中之重,如果不积极的补充叶酸,很可能导致将来的宝宝存在畸形。不只是女性要及时的吃叶酸,男性也要积极的吃。因为叶酸可以提高男性精子的质量,让精子更有活力,从而可以更顺利的受孕。
2.绿叶蔬菜
除了叶酸还要多吃一些绿叶的蔬菜,这样的蔬菜中维生素含量和微量元素的含量都要更高一些,有益于身体健康,更重要的是有益于精子和卵子的生长发育。而且这些绿叶蔬菜中,多数都含有叶酸,还能同时补充叶酸。
3.蛋白质含量高的食物
蔬菜水果是必备的,那蛋白质也是备孕期间重点需要补充的,小夫妻尽量吃多吃一些含有丰富蛋白质的食物,比如瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆腐等,这些食物中在提供蛋白质的同时,还可以提供其它身体需要的微量元素。
备孕期摄入的营养成分,对受孕胎儿很重要!那备孕时男女吃什么好
备孕期间的饮食摄入的营养成分,会直接影响到身体排出精子和卵子的质量,这对受孕胎儿有着非常关键的影响,那么备孕时男女吃什么好呢?
康爱多特邀权威专家,为您详细解答备孕期的饮食相关疑问。
受访专家
康爱多执业医师拥有7年三甲临床医院经验陆光红医生
1、蛋白质
含高蛋白质的食品有鸡蛋、瘦肉、猪脊髓、蛋类、鱼虾、豆制品等。
孕期蛋白质摄入不足,势必会影响母胎诸多生理过程的调节,因此需要孕前三个月补充充足蛋白质为孕期做准备。蛋白质是生成细胞的重要物质,也是生成精子的重要原材料,合理得补充富含优质蛋白质的食物,有益于男性提高精子的数量和质量。
2、维生素
富含维生素的是水果和蔬菜,多食用绿叶蔬菜、胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、莴苣、菜花、南瓜、土豆、雪里红、甘蓝、青蒜以及新鲜水果中。
特别是维生素c能帮助准妈妈提高抵抗力,孕期维生素e对于宝宝的大脑神经发育会有很好的促进作用,维生素a能让宝宝的视神经发育有很好的促进,所以在备孕时要多吃富含维生素的食物。
维生素A、B、C、E可以为精子提供原料,促进精子的合成化生,提高精子的成活质量。
3、坚果类食物
康爱多特邀复旦大学附属华山医院博士刘海防医师,为您详细解答
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